4 Kebiasaan Yang Pantang Dilakukan Saat Minum Madu
- On June 11, 2022
Semua sobat Ji-Min yang menerapkan gaya hidup sehat pasti sudah tahu khasiat dan manfaat madu murni bagi kesehatan. Karena terbuat dari zat alami, madu murni sering digunakan sebagai alternatif pemanis alami yang lebih sehat daripada gula. Selain rasanya yang enak, madu murni punya berbagai ragam nutrisi dan vitamin di dalamnya yang bermanfaat pada tubuh kita. Meminum madu murni sebanyak satu hingga dua sendok makan setiap hari bisa bikin tubuh kita tetap sehat dan kuat karena madu memiliki sifat sebagai immune booster. Madu juga berkhasiat untuk meredakan berbagai macam penyakit loh. Seperti radang tenggorokan, asam lambung, hingga hati dan jantung! Wow keren banget kan.
Tapi, sobat Ji-Min harus tahu nih, untuk mendapatkan manfaat madu murni tersebut, kalian perlu mengerti cara mengkonsumsi madu dengan benar. Ternyata, ada beberapa pantangan yang harus kalian hindari saat meminum madu loh! Sayangnya, beberapa pantangan ini justru dijadikan kebiasaan oleh sebagian besar orang, padahal pantangan ini jika dilanggar bisa memberikan masalah kepada tubuh. Mulai dari obesitas hingga masalah pencernaan! Wah seram juga ya, apa aja sih pantangan yang harus dihindari saat meminum madu? Yuk Ji-Min kasih tahu! Simak artikel ini sampai habis ya!
- Jangan langsung tidur setelah meminum madu
Meminum madu sebelum tidur memang punya manfaat sendiri bagi tubuh loh. Madu bisa membantu tidur mu lebih nyenyak dengan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Insulin akan merangsang pelepasan tryptophan pada otak yang kemudian diubah menjadi hormon serotonin. Hormon inilah yang menyebabkan tubuh menjadi lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Minum madu sebelum tidur juga bisa memperbaiki metabolisme tubuh dengan merangsang hati untuk melakukan pembakaran lebih cepat di malam hari.
Tapi sebaiknya sobat Ji-Min nggak langsung tidur sesaat setelah meminum madu ya! Seperti berbagai makanan lainnya, madu juga membutuhkan waktu untuk dicerna dengan baik oleh tubuh. Madu memiliki kandungan kalori, jika sobat Ji-Min langsung tidur sesaat setelah minum madu, kalori dalam madu bisa menumpuk karena tidak tercerna dengan benar. Dalam jangka waktu yang lama, sobat Ji-Min bisa terkena resiko obesitas loh! Sebaiknya minum madu 30-1 jam sebelum tidur. Biarkan lambung mencerna madu dengan maksimal agar manfaatnya bisa kamu rasakan dan terhindar dari resikonya.
- Jangan makan makanan tinggi gula setelah minum madu
Madu seringkali digunakan untuk menggantikan gula sebagai pemanis alami. Madu memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang lebih rendah daripada gula. Selain itu, madu juga memiliki berbagai macam vitamin, kandungan magnesium, kalium, antioksidan dan mineral yang baik untuk tubuh.
Tapi, sobat Ji-Min juga harus ingat ya, madu tetap memiliki kandungan gula yang bisa menaikkan kadar gula dalam darah jika dikonsumsi secara berlebihan! Makanya, sobat Ji-Min sebaiknya meminum madu pada takaran yang aman, yakni satu sampai dua sendok makan per hari. Manfaat madu akan lebih terasa apabila kalian mengimbanginya dengan makanan lain yang sehat bagi tubuh. Salah satunya adalah makanan yang rendah kadar gulanya. Memilih makanan yang rendah kadar gulanya akan menjaga keseimbangan kadar gula dalam tubuh dan terhindarkan dari penyakit seperti diabetes ataupun kenaikan berat badan. Jadi hindari makanan tinggi gula terutama setelah meminum madu ya!
- Mencampur madu dengan air panas
Madu memang bisa divariasikan dengan berbagai jenis minuman. Nggak jarang loh yang mencampurkan madu dengan susu panas atau air panas dan meminumnya saat sakit dengan harapan agar tubuh terasa lebih segar dan bugar. Sobat Ji-Min pernah begini juga nggak? Sobat Ji-Min harus tahu, ternyata hal ini justru bisa membuat nutrisi dan vitamin dalam madu nggak terserap dengan baik oleh tubuh loh.
Mencampur madu dengan air panas ternyata bisa menyebabkan sejumlah enzim, vitamin dan nutrisi dalam madu terpecah. Akibatnya, madu tidak akan bisa menyerap kandungan tersebut dengan maksimal. Sobat Ji-Min jadi tidak bisa mendapatkan manfaat dari madu sepenuhnya deh. Jadi, lebih baik hindari mencampur madu dengan air panas ya! Sobat Ji-Min bisa menggunakan air hangat dengan suhu dibawah 140° atau menggunakan suhu siap minum.
- Jangan meminum madu langsung setelah meminum obat
Siapa nih sobat Ji-Min yang nggak tahan dengan pahitnya rasa obat? Ji-Min juga nih! Untuk menghilangkan rasa pahit obat biasanya beberapa orang akan memakan sejumput gula atau meminum sesendok madu! Sebenarnya minum madu langsung setelah minum obat itu boleh nggak sih?
Dilansir dari Hellosehat, meminum madu setelah minum obat sebenarnya boleh-boleh saja selama madu yang sobat Ji-Min minum adalah madu asli tanpa tambahan dan bahan kimia apapun. Tapi untuk menghindari adanya komplikasi dengan obat yang baru saja diminum, lebih baik berikan jarak sekitar 30 menit setelah meminum obat sebelum meminum madu. Beberapa jenis obat dan suplemen seperti aspirin, antikoagulan (obat pengencer darah), obat warfarin ataupun obat anti-inflamasi ternyata bisa berkomplikasi dengan madu dan meningkatkan risiko pendarahan loh! Jadi mulai sekarang, sobat Ji-Min lebih baik memberikan jarak antara waktu minum obat dan minum madu ya!
Nah itu tadi pantangan-pantangan yang nggak boleh kalian lakukan saat minum madu. Selain empat pantangan di atas, kalian juga harus ingat untuk selalu memastikan keaslian dan kemurnian madu yang kalian minum ya! Seperti madu dari Shiji food yang terbuat dari 100% madu murni. Lebah madu Shiji mengumpulkan nektar dari berbagai bunga loh. Nektar tersebut akan diubah menjadi madu yang enak dan lezat serta kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh! Selain itu jangan lupa untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat dengan memakan makanan bergizi dan olahraga setiap hari. #Generashiji will always be healthy with Shiji!
