
Ternyata Ini Cara Paling Benar Saat Konsumsi Madu. Tubuh Jadi Semakin Sehat!
- On September 21, 2022
Untuk mewujudkan gaya hidup sehat perlu mengonsumsi makanan yang dapat memberikan asupan nutrisi yang tinggi. Salah satu bahan makanan yang mengandung nutrisi baik yaitu madu. Beragam penelitian telah membuktikan manfaat madu yang baik untuk kesehatan.
Walaupun madu terkenal dengan manfaatnya yang melimpah, Sobat Ji-Min tetap harus memperhatikan cara mengkonsumsi madu yang benar agar semakin terasa khasiatnya. Karena pada dasarnya madu juga mengandung kalori, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan akan berpengaruh pada peningkatan berat badan dan resiko pada penyakit kronis.
Lalu bagaimana cara yang tepat dalam mengkonsumsi madu? Simak artikel ini sampai habis yuk. Catat baik-baik ya!
-
Perhatikan kemasan madu.
Cukup penting untuk memahami informasi pada kemasan madu. Karena tidak semua merk madu mengandung 100% madu. Ada beberapa madu yang menambahkan pemanis lain seperti sirop jagung. Jika madu jenis ini dikonsumsi oleh penderita penyakit kronis maka akan berbahaya.
-
Membatasi konsumsi madu harian.
Mengkonsumsi madu juga ada batasannya, jadi nggak boleh asal ya Sobat! Dikutip dari klikdokter.com asupan harian gula tambahan sebaiknya sebanyak 100 kalori per hari untuk wanita, sedangkan 150 kalori untuk pria. Dalam satu sendok makan madu mengandung sekitar 64 kalori dan 17 gram gula. Maka dari itu penggunaannya harus diperhatikan. Namun semua tergantung pada kondisi masing-masing orang dan kadar gula yang terdapat pada setiap jenis madu.
-
Tidak untuk air panas.
Siapa yang masih mengkonsumsi madu yang dicampur dengan air panas saat bangun tidur? Tahu nggak sih, ternyata mencampur madu dengan air panas itu bisa berbahaya loh! Karena air panas dapat merusak komposisi nutrisi madu dan kemungkinan akan berubah jadi berbahaya.
Meski begitu, mengkonsumsi madu dengan air tetap diperbolehkan asalkan menggunakan air hangat dengan suhu tidak lebih dari 60° Celcius.
-
Dikonsumsi saat sebelum tidur.
Mengkonsumsi madu di malam hari atau sebelum tidur bermanfaat untuk meningkatkan kadar insulin dan melatonin dalam tubuh. Kedua hormon ini berfungsi untuk merilekskan badan dan membantu tidur lebih nyenyak.
Sobat Ji-Min bisa mencampurkan madu ke dalam berbagai minuman seperti segelas susu hangat, teh kamomil, air putih hangat. Hindari mencampurkannya madu dengan minuman yang mengandung kafein ya Sobat!
Itu tadi beberapa tips dari Ji-Min tentang bagaimana cara mengkonsumsi madu yang benar agar manfaat dari madu dapat diperoleh secara maksimal.
Jika Sobat Ji-Min masih bingung mencari produk madu dengan informasi produk yang jelas dan lengkap, Ji-Min rekomendasikan madu murni dari Shiji Food. Dalam kemasan madu Shiji sudah tertera dengan lengkap komposisi, berat dan cara mengkonsumsinya. Karena madu Shiji ini dikemas dalam kemasan sachet, Sobat Ji-Min tidak perlu repot-repot menakar ukuran yang aman untuk konsumsi harian.
Madu Shiji diambil dari madu jenis multiflora. Madu jenis ini diambil dari lebah yang menghisap nektar dari berbagai macam tanaman. Maka dari itu madu Shiji mengandung berbagai macam flavonoid dan polifenol yang memberikan manfaat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-bakteri. Sehingga madu Shiji baik sebagai immune booster untuk menangkal berbagai virus dan penyakit sekaligus energy booster. Yuk, mulai rutin minum madu murni dari Shijifood untuk hidup yang lebih sehat!