Say Good Bye to Kolesterol Tinggi, Pakai Madu Murni!

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang ternyata nggak hanya harus diwaspadai para lansia loh, Sobat Ji-Min! Bagi Sobat Ji-Min penyuka makanan dengan kadar lemak tinggi juga perlu waspada, yah! Sebenarnya, kolesterol atau yang merupakan lemak dalam tubuh ini tetap diperlukan agar energi kita tetap stabil. Namun bagaimana jika kadar kolesterol dalam tubuh kita melebihi 200 mg/dl? 

Kadar kolesterol dengan angka di atas 200 mg/dl termasuk kolesterol tinggi. Terdiri dari LDL, HDL, total kolesterol dan trigiselda, kolesterol tetap perlu kamu kontrol secara rutin jika kamu memiliki risiko kolesterol tinggi. Karena, seperti yang Ji-Min pernah sampaikan di artikel ini, ada beberapa penyakit yang dapat dipicu oleh kolesterol tinggi. Ih, ngeri kan?? Ji-Min sih takutttt!  

So, biar kolesterol nggak tinggi, apa aja sih pencegahan yang dapat dilakukan supaya gaya hidup sehat Sobat Ji-Min nggak keganggu? Yuk simak penjelasannya berikut!  

Pencegahan yang Dapat Dilakukan

Pencegahan yang dapat Sobat Ji-Min lakukan tentunya dengan mengatur pola makan, istirahat yang cukup, rutin olahraga dan hindari merokok. Keempatnya merupakan poin-poin yang juga sering Ji-Min ingatkan agar gaya hidup sehat tetap terjaga ya, Sobat Ji-Min. Nah lebih dalam lagi, Ji-Min akan bahas beberapa makanan dan minuman yang perlu kamu hindari supaya gaya hidup sehat nggak ‘miss’ setelah olahraga dan istirahat yang cukup. 

Pertama, Say No to Gorengan 

Yang perlu Ji-Min highlight di poin ini adalah, gorengan bukan hanya camilan varian macam gorengan yang biasanya kamu beli di pinggir jalan ya, Sobat Ji-Min. Tapi aneka bahan masakan dan sayuran yang digoreng juga perlu dikurangi dan digantikan dengan pengolahan seperti dikukus atau direbus. Karena kandungan minyak saat kamu mengonsumsi aneka makanan yang digoreng mengandung lemak yang tinggi. 

Kedua, See You Fast Food! 

Sama halnya dengan gorengan, biar gaya hidup sehat tetap optimal, maka kurangilah konsumsi fast food! Mengandung lemak trans yang juga tinggi, fast food perlu diwaspadai karena berisiko memicu kolesterol tinggi dan diabetes. 

Emang mau Sobat Ji-Min masih muda sudah didiagnosa kedua penyakit itu? Pasti nggak mauuu, kan? Emang sih yang namanya fast food rasanya pasti bikin nagih. Tapi kalau yang enak-enak bikin kamu nggak sehat, apa masih mau diterusin? Nggak, dong! So, kurangi porsi makan fast food ya! 

Ketiga, Kurangi Makan Jeroan 

Bagian dalam dari tubuh ayam atau sapi yang memang enak untuk dikonsumsi ini juga termasuk dalam makanan pantangan Sobat Ji-Min, yah! Dilansir dari Kompas, jeroan memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi sehingga perlu kamu hindari. 

Sebenarnya organ hati dalam tubuh kita secara alami telah memproduksi kolesterol. Kolesterol ini juga memiliki fungsi untuk memproduksi sejumlah hormon, menghasilkan vitamin D dan membentuk sel-sel sehat. Namun, kadar kolesterol yang cukup tinggi dapat menimbulkan adanya penyumbatan pembuluh darah yang akan menyebabkan penyakit serius seperti stroke atau serangan jantung. Bahaya banget kan, Sobat Ji-Min? 

Masihkah Sobat Ji-Min sering mengonsumsi ketiga makanan pantangan di atas? Jika iya, ingat-ingat nasihat Ji-Min agar gaya hidup sehat tetap memiliki impact maksimal dalam tubuhmu! Selain menghindari makanan tersebut, Ji-Min sarankan untuk rutin konsumsi madu murni Shiji Madu Sachet. Madu yang mengandung antioksidan, vitamin dan mineral dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. 

Shiji Madu Sachet merupakan madu murni Honey in Stick yang setiap sachet-nya sama dengan satu sendok makan madu murni. Praktis dibawa kemana-mana dan jadi immune booster-mu agar gaya hidup sehat tetap terjaga! Belum stok Shiji Madu Sachet? Yuk segera order di salah satu Official Marketplace Shijifood! It’s always #EASHIJI !