Viral! Desainer Grafis di Yogyakarta Meninggal Karena Sering Begadang. Benarkah Madu Membantu Tidur Lebih Nyenyak?

Desainer grafis di Bantul, Yogyakarta ditemukan meninggal di kamar kosnya pada 16/07/2023 lalu. Pria berinisial AS (30 tahun) ini diduga telah mengeluh pada keluarganya tentang GERD yang dialaminya seminggu belakangan ini. Selain GERD-nya yang sering kumat, pria ini menurut keterangan keluarga dan lingkungan tetangganya, juga sering begadang dan ngopi berlebihan. 

Wahhh, bad habit kayak gini ini nih Sobat Ji-Min yang perlu diwaspadai. Ngopinya berlebihan, sering begadang disertai riwayat penyakit GERD memang akan menjadi masalah kesehatan yang perlu penanganan serius jika tidak diperhatikan. Banyak pemberitaan yang bertanya-tanya, sebenarnya apa sih penyebab utama desainer grafis ini meninggal? 

Apakah GERD bisa semengerikan itu? 

Bagaimana dengan kopi yang sebenarnya bisa membantu kerja otak? Sini-sini, Ji-Min jelasin satu-satu, yaa. 

Bukan Penyakitnya, Tapi Habit-nya 

Sering banget kaan, Ji-Min selalu ingatkan kalau apapun yang berlebihan pasti nggak baik? Salah satunya seperti ngopi dan begadang. 

Melansir dari UPK Kemenkes RI, pola tidur yang baik akan membantu fungsi tubuh dapat berjalan dengan baik juga. Bahkan setiap rentang usia sebenarnya memiliki waktu tidur yang perlu disesuaikan lho, Sobat Ji-Min! Seharusnya desainer grafis yang meninggal dan berusia 30 tahun ini perlu waktu tidur selama 7-8 jam per harinya. Semisal memang harus lembur atau kurang tidur, menurut Ji-Min masih bisa diakali dengan tidur siang atau tidur pengganti kok! 

Pokoknya, jangan sampai saat kamu begadang, kamu tetap mengurangi jam tidur. Apalagi kamu lupa juga dengan pola makan yang sehat yah. Seperti korban lembur di Bantul ini, sudah tahu punya GERD tapi ngopinya kuat, begadangnya juga kuat eh malah keterusan juga lupa makan dan kurang istirahat. Jadi, penting banget lho untuk membangun healthy lifestyle agar tubuhmu juga tetap terjaga staminanya. 

Jadi, GERD sebenarnya nggak semengerikan itu kalau kita nggak kebablasan dengan pekerjaan maupun tugas-tugas sekolah atau kuliah. Sama halnya dengan kopi. Minuman yang dapat meningkatkan konsentrasimu ini jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak memperhatikan efek sampingnya, justru dapat membahayakan. 

Boleh kok minum kopi, tapi ingat juga saat kamu punya GERD. Kadar kafeinnya nggak perlu banyak-banyak, karena nanti bisa bikin asam lambung naik. Pilih juga waktu yang tepat untuk minum kopi. Jangan sampai kafein jadi pengganggu tidurmu yah, agar kamu tetap punya waktu istirahat yang berkualitas. 

Selain ngopi dan begadang, Ji-Min ingin ingatkan tentang manajemen stres yang juga perlu dilakukan. Stres berlebihan dapat berpengaruh juga pada kualitas tidur dan GERD yang kamu alami. Hayooo siapa di sini yang hobinya setiap malam overthinking? Kurang-kurangin yah Sobat Ji-Min! 

Benar, Madu Dapat Membantu Kualitas Tidur 

Melansir dari Fimela, kualitas tidur seseorang didapatkan dari adanya tripofan dari makanan atau minuman. Tripofan ini akan membantumu jadi lebih rileks dan tenang. Asam amino Tripofan merupakan salah satu kandungan pada madu asli yang dapat kamu manfaatkan.

Dengan rutin minum satu sendok teh madu (1 pcs Shiji madu sachet), kamu dapat menjaga kualitas tidur sehingga terhindar juga dari adanya insomnia. Madu asli pada Shiji madu sachet juga tentunya berfungsi sebagai immune-booster lho Sobat Ji-Min! Kemasan Shiji madu sachet yang praktis gampang banget jadi suplemen harianmu untuk dibawa kemana aja. Nggak perlu bingung untuk konsisten menjalankan gaya hidup sehat dengan madu asli, tinggal sobek aja bagian ujung Shiji madu sachet, langsung sruput untuk jadi solusi insomniamu! 

Yuk mulai rutin stok Shiji madu sachet karena madu asli di dalamnya akan membantumu tetap konsisten menjalani healthy lifestyle. It’s always #EASHIJI !