Bisakah Madu Dikonsumsi Selama Menjalani Diet Clean Eating? Pelajari, Yuk!

Menjaga pola makan dan menjaga berat badan merupakan 2 hal penting yang akan berpengaruh terhadap healthy lifestyle-mu Sobat Ji-Min! Salah satu jenis diet yang menjalankan kedua healthy habit ini adalah, clean eating. Pernahkah kamu mendengar istilah ini?

Yap, clean eating merupakan salah satu metode pola makan yang sehat dengan beberapa ketentuan yang perlu dilakukan secara rutin agar metabolisme tubuh tetap terjaga dan pola makan yang sehat juga tetap konsisten dijalankan. Gimana sih, pola makan pada diet clean eating ini? Penasaran Sobat Ji-Min? Pelajari yuk!

Diet Clean Eating

Diet clean eating merupakan pola makan yang mengatur konsumsi makanan dan minuman tanpa proses pengolahan. Eits, bukan berarti melarang keras untuk tidak makan produk olahan, yah. Namun yang perlu menjadi perhatian dalam diet ini merupakan soal intensitas dari konsumsi makanan yang alami.

Pada clean eating, kamu dianjurkan untuk memilih bahan makanan yang lebih alami seperti buah segar daripada jus. Lebih memilih makan salad sayur daripada konsumsi sayur olahan. Hal ini dikarenakan dalam diet clean eating, pengurangan adanya penyedap rasa, pengawet makanan dan konsumsi gula serta garam berlebihan menjadi fokus utama.

Begitupun dengan konsumsi nasi yang berlebihan. Melansir dari Review Bukalapak, karena nasi mengandung glukosa yang cukup tinggi, maka pada clean eating dianjurkan juga untuk mengurangi konsumsi nasi. Kamu bisa menggunakan oatmeal, roti gandum atau quinoa sesekali untuk menggantikan nasi.

Perbedaannya dengan Vegan & Food Combining

Lantas, apa bedanya ya Diet Clean Eating dengan Vegan dan Food Combining? Serupa tapi tak sama dalam beberapa pilihan menu, membuat seseorang tentunya juga bingung untuk membedakannya. So, kali ini Ji-Min akan menjelaskan letak perbedaan dari ketiganya.

Perbedaan Clean Eating & Vegan

Melansir dari Halodoc, Vegan memang hampir mirip dengan diet vegetarian. Perbedaannya adalah, Vegan lebih fokus untuk mengurangi dan menghindari segala jenis bahan makanan yang berasal dari hewan. Termasuk susu, keju, telur dan madu nggak akan boleh dikonsumsi oleh mereka para Vegan yah Sobat Ji-Min!

So, perbedaan Vegan dengan clean eating ada pada spesifikasi pemilihan makanan. Pada Vegan, makanan yang berasal dari hasil hewan juga nggak boleh dikonsumsi.

Perbedaan Clean Eating & Food Combining

Masih mengutip dari Halodoc, Food Combining lebih memperhatikan asupan makanan agar tubuh nggak memproduksi asam secara berlebihan. Dalam Food Combining, pola makan dibagi menjadi beberapa kategori. Terdapat kategori basa seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayur. Kategori netral seperti, lemak, pati dan gula. Ada pula kategori asam seperti daging, ikan, ayam, gandum dan produk olahan susu.

Perbedaannya dengan clean eating tentunya ada pada pola makan yang diatur dalam food combining sendiri. Sedangkan pada clean eating yang menjadi fokus utama adalah hanya pada pemilihan bahan makanannya.

Bolehkah Minum Madu Selama Diet Clean Eating?

Jawabannya boleh donggg Sobat Ji-Min. Apalagi dalam clean eating kamu dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula. Sebagai pemanis alami, madu asli dalam Shiji madu sachet juga bisa membantumu menjaga imunitas lho! Kandungan antioksidan, polifenol, flavonoid dan vitamin C pada madu asli Shiji madu sachet, dapat menjaga daya tahan tubuhmu dengan optimal.

Madu asli juga lebih bagus untuk kamu para pelaku clean eating karena, madu asli seperti Shiji madu sachet memang benar-benar alami tanpa pemanis buatan. Jadi benar-benar madu murni multiflora yang kandungan nutrisinya juga dapat membantumu mengontrol berat badan dan mengurangi konsumsi gula.

Gimana nih? Belum stok Shiji madu sachet? Segera stok yuk untuk jadi immune-booster alami yang praktis dan it’s always #EASHIJI!