Menjelang Tidur Sering Overthinking? Begini Manfaat Madu untuk Kualitas Tidurmu!

Hayoooo siapa nih di antara Sobat Ji-Min yang masih doyan banget overthinking sampai akhirnya insomnia? Atau siapa nih di antara kalian yang masih suka stalking sampai akhirnya overthinking? Hmmm ini bahaya lho!

Melansir dari Kompas, overthinking merupakan salah satu kebiasaan atau habit yang sebenarnya sudah ada sejak dulu. Dulu di zaman orang tua kita, overthinking diartikan sebagai melamun hal-hal yang nggak begitu penting. Namun karena media sosial dan percepatan informasi yang terpapar pada kita sekarang ini lebih sering, maka kesehatan mental menjadi perhatian lebih yang perlu diwaspadai. Sebelum mengerucut untuk membahas mengenai overthinking, kita kenalan dulu yuk sama overthinking!

Apa Sih Overthinking Itu?

Overthinking merupakan aktivitas yang dapat mengganggu fokus kita. Dapat berupa ruminasi (mengingat-ingat masa lalu) atau rasa khawatir yang berlebihan, masih melansir dari Kompas, overthinking juga dapat berupa self-talk yang berlebihan. Self-talk di sini sebenarnya nggak harus memberikan dampak negatif yah, Sobat Ji-Min! Self-talk yang dikategorikan overthinking adalah saat kamu terus-terusan ketakutan dan khawatir akan sebuah hal atau permasalahan.

Setelah mengenal apa itu overthinking,  sebenarnya apa sih yang menyebabkan overthinking bisa terjadi?

Penyebab Overthinking

Seperti yang Ji-Min mention di intro artikel kali ini, overthinking bukanlah sebuah gangguan psikologis yang baru hype akhir-akhir ini. Overthinking merupakan gangguan mental yang juga sudah ada sejak dulu.

Mengkhawatirkan masa depan atau memikirkan masa lalu sebagai penyesalan tentunya nggak akan menyelesaikan masalahmu. Itulah mengapa Ji-Min kali ini juga mention overthinking sebagai penyebab utama mengganggu kualitas tidurmu. Wajar sih memang jika kita mendapati masalah kita belum menemukan solusi atau kerumitan kehidupan orang dewasa yang membuat kita tertegun.

Apalagi dengan adanya medsos yang juga cukup berpengaruh terhadap overthinking. Batasi penggunaan medsos dengan bijak juga dapat menjadi solusi tepat overthinking-mu lho Sobat Ji-Min!

Eits, sebelum membahas madu yang juga berpengaruh terhadap kualitas tidurmu, apa sih sebenarnya penyebab overthinking itu sendiri? Jawaban dari Ji-Min ada di dirimu sendiri, yah. Karena overthinking ini hanya dapat dikontrol oleh diri kita sendiri, so kamu juga perlu me-manage stressmu agar nggak sampai mengganggu kualitas istirahat ataupun gaya hidup sehat dengan madu!

Ini Manfaat Madu untuk Kualitas Tidurmu!

Selain me-manage stress dan istirahat teratur, untuk mengatasi overthinking kenali juga yuk manfaat madu untuk kualitas tidurmu. Seperti yang pernah Ji-Min sampaikan di sini, tripofan yang dihasilkan madu dapat membantumu menjadi lebih rileks dan tenang. Selain itu, kandungan glikogen pada madu dapat membantu tidurmu juga lebih nyenyak.

Shiji madu sachet sebagai salah satu madu asli Surabaya cocok juga lho kamu konsumsi sebelum tidur. Honey in stick dalam 1 sachet Shiji setara dengan 1 sendok makan madu asli. Selain bisa mengatasi insomniamu, Shiji madu sachet sebagai salah satu madu asli Surabaya juga dapat jadi topping dan pemanis alami untuk makanan dan minumanmu.

So, masih bingung karena sering kesusahan tidur? Stok Shiji madu sachet yuk untuk meningkatkan kualitas tidurmu. Kemasannya yang praktis, bikin kamu jadi makin sat set untuk konsisten menjaga healthy lifestyle dengan istirahat yang berkualitas. It’s always #EASHIJI !