4 Cara Melakukan Diet Dengan Madu Murni
- On March 26, 2022
Mencari diet yang pas untuk sobat Ji-min memang nggak gampang, butuh banyak trial and error karena nggak semua program diet cocok untuk semua orang. Makanya, ada banyak sekali tips dan jenis diet yang berbeda-beda. Tapi, pernahkah kalian mendengar tentang The Honey Diet? Madu murni ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan dan makanan diet yang efektif loh!
Hah? Madu? Untuk diet? Apa nggak tambah gemuk?
Madu memang mengandung gula kok! Tapi madu masih memiliki banyak kelebihan jika dibandingkan dengan gula biasa, yaitu vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Sementara gula hanya memiliki kandungan kalori tanpa vitamin lainnya. Jadi saat mengkonsumsi madu, jumlah gula yang kita konsumsi juga diseimbangkan dengan nutrisi lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Nah nutrisi ini nih yang akan digunakan untuk menurunkan berat badan saat melakukan diet dengan madu.
Yang paling menarik, saat melakukan diet dengan madu kalian nggak perlu lagi kelaparan karena harus mengurangi banyak jatah makan loh! Makanan yang biasanya dilarang di program diet seperti pudding, cookies, atau roti, masih bisa kalian nikmati selama unsur gula di dalamnya diganti dengan madu. Waah tertarik nggak sih?
Jadi, gimana sih cara kerja diet madu?
Penelitian menemukan bahwa madu dapat membantu metabolisme tubuh lebih baik. Fruktosa dalam madu dapat membakar lebih banyak lemak dan meningkatkan stamina pada tubuh juga!. Madu berfungsi sebagai bahan bakar untuk membuat hati memproduksi glukosa. Nah, glukosa akan membuat kadar gula dalam otak kita tetap tinggi dan memaksanya untuk melepaskan hormon pembakaran. Waktu yang paling tepat untuk melakukan proses pembakaran ini adalah di malam hari pada 2-3 jam pertama setelah tubuh tertidur. Itulah, kenapa minum madu sebelum tidur amat sangat dianjurkan saat melakukan diet madu.
Madu juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Banyak orang yang kesulitan menurunkan berat badan karena makan terlalu banyak. Biasanya, asupan makanan berlebih ini justru didapat dari cemilan kecil yang kita makan diantara waktu makan besar loh! Dengan madu, kalian bisa menghindari ngemil karena perut akan terasa kenyang lebih lama. Jadi kita bisa menjaga jumlah kalori dari makanan yang masuk dalam tubuh tanpa harus merasa kelaparan.
Nah, penting untuk diketahui nih. kalau madu yang kalian konsumsi untuk diet adalah madu murni yang berkualitas. Seperti madu Shiji yang diproses secara higienis dan merupakan madu multiflora yang dihasilkan dari berbagai jenis bunga. Rasanya enak dan yang pasti kualitasnya terjamin!. Jadi kalian jangan sembarangan pilih madu ya!
Okay, lalu apa aja yang harus dilakukan untuk menjalankan diet madu?
Sini, Ji-min kasih tahu!
- Ganti semua gula biasa dengan madu
Saat melakukan diet madu, kamu dianjurkan mengganti semua gula biasa dengan madu bahkan untuk memasak. Hah, kenapa? Madu akan menjadi substitusi yang baik untuk gula karena madu memiliki tambahan nutrisi dan vitamin di dalamnya. Jadi kalian nggak hanya memakan kalori tanpa nutrisi seperti jika kalian memakan sesuatu yang mengandung gula biasa. Selain itu, madu juga memiliki rasa yang lebih manis daripada gula, sehingga kalian bisa mengurangi konsumsi gula karena tidak perlu menambahkan terlalu banyak madu dalam makanan ataupun minuman.
- Memilih sumber karbohidrat kompleks
Apa sih karbohidrat kompleks itu? Karbohidrat kompleks adalah sumber karbohidrat yang memiliki serat tinggi karena tidak melewati proses pengolahan yang terlalu panjang. Kandungan serat yang tinggi akan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh, jadi kamu bisa kenyang lebih lama deh! Whole grain seperti roti gandum, oatmeal, quinoa atau buah-buahan dan beras merah bisa jadi pilihan karbohidrat yang baik untuk kamu!
- Jangan lupa untuk mengkonsumsi protein!
Protein juga bisa menjaga tubuh untuk merasa kenyang lebih lama loh! Selain itu, protein juga berfungsi untuk menjadi sumber energi cadangan sehingga kamu nggak perlu khawatir untuk merasa lemas sepanjang hari.
- Selalu minum madu sebelum tidur
Di atas tadi, kalian sudah membaca manfaat minum madu sebelum tidur bukan? Yups, minum madu sebelum tidur bisa membantu pembakaran lemak dalam tubuh di malam hari. Madu akan menjadi sumber energi bagi hati yang bertugas untuk memproduksi glukosa, glukosa tersebut akan membuat sugar level pada otak tetap tinggi sehingga otak melepaskan hormon pembakaran dan membuat proses pembakaran menjadi lebih cepat dan efektif! Kalian bisa langsung minum satu sachet madu Shiji atau mencampurkannya ke dalam segelas teh atau susu hangat dan meminumnya 30 menit sebelum tidur. Lakukan setiap malam ya!
Selain meminum madu secara langsung atau mencampurkannya dengan teh hangat, ada kombinasi lain yang bisa kalian gunakan untuk menjaga berat badan dengan madu.
- Madu dan Kayu Manis
Kalian pasti sudah tahu manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh. Kayu manis memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan vitamin. Salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan madu. Wah, gimana caranya ya? Buatlah satu cangkir teh hijau, tambahkan satu sendok teh madu atau satu sachet madu Shiji dan setengah sendok teh bubuk kayu manis.
Kombinasi ini akan membantu metabolisme tubuh kamu dan memberikan energi sepanjang hari. Kayu manis dan madu juga berfungsi untuk mengontrol nafsu makan sehingga kamu akan terhindar dari binge eating.
- Madu dan lemon
Kombinasi yang satu ini sudah pasti nggak asing untuk kalian, air madu dan lemon!. Madu dan lemon juga bisa membantu kalian menurunkan berat badan dan menjaga metabolisme tubuh loh. Masukkan satu sendok madu atau satu sachet madu Shiji kedalam segelas air hangat dan campurkan dengan perasan air jeruk lemon. Kombinasi ini jika diminum di pagi hari bisa membantumu mendetox badan dan memberikan energi pada tubuh.
Kamu juga bisa membuat campuran ini dalam jumlah yang lebih banyak dan memasukkannya dalam botol air minum. Nah kini kamu bisa meminum minuman lezat dan menyehatkan sepanjang hari deh!
- Madu dan bawang putih
Kombinasi yang satu ini memang kurang populer. Tapi, bawang putih dan madu sudah terbukti bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap sehat dan fit! Memakan bawang putih mentah dengan satu sendok teh madu atau satu sachet madu Shiji setiap pagi akan membantu proses detoksifikasi dan melancarkan pencernaan. Kombinasi ini juga bisa membantu meningkatkan sistem imun dan meredakan stress, tekanan darah dan juga kolesterol.
Nah gimana? Apakah sudah tertarik untuk melakukan diet madu dari sekarang? Diet madu memang gampang-gampang susah, namun sudah pasti worth it untuk dicoba. Yang tidak boleh lupa, pastikan persediaan madu Shiji kamu selalu siap untuk melakukan diet ini ya! Kemasan sachetnya bikin madu Shiji praktis dibawa kemana-mana. Tinggal sobek dan pencet, segampang itu untuk minum madu! #EASHIJI banget kan?
Always Healthy with Shiji! Be #GeneraSHIJI