Kuatkan Imun Tubuhmu di Musim Pancaroba Dengan Resep Jeruk Nipis dan Madu!

Cuaca tahun ini beneran nggak menentu ya, Sobat Ji-Min! Ciri umum yang terlihat sekarang di musim pancaroba ini adalah ketika pagi-siang hari umumnya cerah-berawan dengan kondisi panas cukup terik. Namun, ketika siang-sore hari terdapat pembentukan awan dan terjadi hujan intensitas tinggi di waktu yang singkat. Selain persiapan payung dan mantel untuk menghadapi cuaca yang sering berubah, Sobat Ji-Min juga perlu nih melindungi tubuh dari dalam.

“Emang caranya gimana, Ji-Min?” Sangat mudah kok! Cukup dengan menguatkan imunitas tubuh!

Kenapa menguatkan imunitas tubuh itu penting? Melansir dari Siloamhospital, imun tubuh penting agar tubuh bisa melawan berbagai serangan virus dan bakteri sehingga Sobat Ji-Min bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan diantaranya :

1. Menerapkan pola makan sehat dan bergizi
   Sehat dan bergizi disini harus mengandung makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin, mineral). Selain itu, jadwal makan juga perlu diatur dan hindari kebiasaan makan terlambat agar tidak terkena penyakit lambung.
2. Istirahat yang cukup

Manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam untuk proses regenerasi sel tubuh. Waktu tidur yang kurang bisa membuat imunitas tubuh menurun karena tubuh gagal memproduksi hormon sitoksin yang bermanfaat melawan peradangan.

1. Olahraga secara rutin

Kebiasaan berolahraga secara rutin bisa melancarkan peredaran darah sehingga nutrisi dalam tubuh dapat tersalurkan dengan baik. Minimal 30 menit tiap 3-5 kali dalam seminggu, sudah cukup menjaga kesehatan tubuh.

2. Membatasi konsumsi gula

Terlalu sering konsumsi gula bisa menyebabkan inflamasi sehingga menurunkan imunitas tubuh. Membatasi konsumsinya dapat membantu menurunkan risiko terserang penyakit.

Selain itu, ada cara menambah immune-booster dari kreasi madu murni dan juga jeruk nipis! Makin penasaran? Yuk simak resep lengkapnya berikut ini!

Resep Jeruk Nipis dan Madu

Untuk membuat resep minuman rahasia menguatkan imun tubuh, hanya butuh 3 bahan aja loh, Sobat Ji-Min!

Bahan :

• 500 ml air
• Air perasan 1 buah jeruk nipis
• 1 sachet madu Shiji / 1 sdm madu murni

Cara membuat :

1. Rebus air hingga mendidih kemudian masukkan air jeruk nipis ke dalamnya. Aduk hingga merata.
2. Campurkan dengan 1 sachet madu Shiji (tambahkan sesuai selera).
3. Agar rasa jeruk nipis dan madunya pas, cicipi terlebih dahulu sebelum disajikan.
4. Immune-booster madu dengan jeruk nipis siap dinikmati!

Immune-booster ini bisa Sobat Ji-Min minum sebelum tidur atau setelah bangun tidur. Resep immune-booster lainnya yang bisa Sobat Ji-Min coba adalah Wedang Jahe Madu yang nggak kalah menyehatkan. Untuk madunya, Sobat Ji-Min harus pilih madu murni tanpa campuran apapun. Apabila Sobat Ji-Min ragu dengan keaslian madu yang dijual bebas, bisa coba Madu Shiji 100% madu murni! Terbuat dari madu multiflora tanpa campuran apapun jadi cocok untuk ditambahkan ke dalam resep atau langsung dikonsumsi. Apalagi kemasannya juga praktis banget tuh, jadi Sobat Ji-Min nggak perlu lagi cari sendok untuk minum madu. Karena tinggal sobek aja, Sobat Ji-Min bisa dapatkan manfaat kebaikan dari madu Shiji.

Yuk mulai kuatkan imun tubuh, dengan 2 sachet madu Shiji sehari. Karena #GENERASHIJI harus selangkah lebih maju jaga kesehatan tubuh biar nggak gampang tumbang!