Makin Fit dan Bugar dengan Minum Madu Setelah Berolahraga!

Siapa nih di antara Sobat Ji-Min yang rajin berolahraga? Bagus banget! Memang olahraga itu penting untuk jaga kesehatan tubuh biar nggak mudah sakit. Selain itu, manfaat jangka panjang dari olahraga bisa meningkatkan kualitas hidup. Sebelum olahraga, alangkah baiknya konsumsi minuman ini supaya stamina tetap terjaga dan tidak mudah lelah.

Tapi Sobat Ji-Min tahu nggak sih kebiasaan apa yang bagus setelah olahraga? Benarkah jawabannya minum air putih? Ya, betul! Saat berolahraga, sebagian besar cairan tubuh berkurang karena melakukan aktivitas berat. Akhirnya tubuh menjadi dehidrasi dan membutuhkan air untuk mengembalikan cairan tubuh.

Selain itu, ternyata ada kebiasaan lain yang bisa membuat tubuhmu jadi lebih fit setelah berolahraga!

“Apa itu, Ji-Min?” Jawabannya… Minum madu murni!

Sobat Ji-Min penasaran nggak sih, kenapa minum madu murni setelah berolahraga bisa membuat tubuh jadi makin fit dan bugar? Scroll ke bawah untuk cari tahu jawabannya ya!

Manfaat Minum Madu Setelah Berolahraga

Setelah aktivitas olahraga yang berat, tubuh perlu segera mengisi kembali glikogen otot yang terkuras. Caranya, bisa konsumsi karbohidrat sederhana yang cepat dicerna dan diserap tubuh sehingga terhindar dari efek hipoglikemia atau kadar gula darah di bawah normal. Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat glikemik rendah seperti madu murni setelah olahraga, terbukti meningkatkan keefektifan sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga kadar gula dalam darah.

Melansir dari Bangka Tribunnews, mengonsumsi madu setelah berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dibandingkan dengan hanya minum air putih. Hal ini dipercaya setelah dilakukannya riset pada 9 orang atlet bersepeda.

Mereka diuji dengan diberikan plasebo (obat kosong), dektrosa, dan madu murni. Ketiganya diberikan pada atlet bersepeda sebelum olahraga dengan interval 10 mil pada balapan 40 mil yang disimulasikan. Bagaimana hasilnya?

Atlet yang mengonsumsi dektrosa dan madu murni memiliki energi yang cukup daripada mereka yang mengonsumsi plasebo. Kandungan nutrisi dari madu murni yang mudah dicerna dengan cepat melalui riset ini, terbukti dapat menghasilkan energi untuk tubuh. Nggak hanya itu Sobat Ji-Min, antioksidan alami yang ada di madu murni berperan membantu mengurangi dampak dari olahraga yang intens pada tubuh seperti peradangan.

“Tapi madu kan manis, Ji-Min. Jadi sia-sia dong bakar kalori waktu olahraga…”

Nggak donggg, kan indeks glikemik madu lebih rendah daripada gula biasa. Oleh karena itu, madu murni aman banget Sobat Ji-Min konsumsi baik sebagai immune-booster atau pemanis alami.

Selain itu, Sobat Ji-Min nggak perlu khawatir sia-sia berolahraga karena minum madu murni! Sekarang ada Madu Shiji yang 100% madu asli dan rendah kalori! Tiap 1 sachet Madu Shiji hanya mengandung 45 kalori, jadi nggak bikin gemuk! Selain itu, Sobat Ji-Min bisa bawa kapan pun dan dimana pun karena kemasannya praktis dalam bentuk Honey in Stick. Cara konsumsinya juga mudah banget loh! Cocok buat Sobat Ji-Min yang suka sat-set, tinggal sobek dan langsung HAP aja!

Mau lebih sehat dengan cara yang #EASHIJI? Yuk mulai kebiasaan minum madu setelah berolahraga agar kesehatan tubuh lebih terjaga dengan Madu Shiji!