Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Olahraga Teratur dan Asupan Nutrisi yang Baik
- On February 20, 2022
Jimin mau absen dulu nih, siapa disini yang sudah mulai rutin berolahraga? Atau jangan-jangan masih banyak yang malas-malasan nih? Sudah saatnya untuk kalian memperhatikan kebugaran tubuh lho! Olahraga bisa kamu mulai dimana saja kok dan nggak perlu olahraga berat yang bikin badan kalian jadi cepat lelah. Sebagai pemula, kalian bisa berolahraga setiap pagi selama 15-20 menit saja. Hal ini untuk membiasakan diri kalian terlebih dahulu, setelahnya kalian bisa menambah rentang waktu olahraga menjadi lebih lama.
Berolahraga juga bisa kalian lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana terlebih dahulu. Kalian bisa memulainya dengan jalan pagi dan berlari-lari kecil sambil mengatur napas. Banyak sekali kok ragam olahraga simple yang bisa kalian lakukan di rumah, contohnya jogging, yoga, zumba atau bahkan hanya sekedar sit-up dan push-up. Apalagi saat ini kita masih berada dalam kondisi pandemi, sehingga kita lebih banyak berkegiatan di rumah. Salah satu kegiatan bermanfaat yang bisa kalian lakukan tentunya berolahraga. Olahraga itu penting banget lho untuk menunjang kesehatan tubuh kalian. Dengan berolahraga tidak hanya untuk melatih otot-otot, tapi juga sirkulasi darah dan oksigen menjadi optimal dalam menjaga metabolisme tubuh kalian.
Agar kalian semakin yakin untuk mulai berolahraga dari sekarang, nih Jimin kasih tau beberapa manfaat kalau kalian rajin berolahraga:
- Meningkatkan energi tubuh
Terlalu lama berdiam diri dan jarang melakukan olahraga akan membuat tubuh kalian mudah lemas dan tidak bertenaga. Selain makan makanan bernutrisi tetap harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Tubuh akan terasa lebih segar dan lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas setiap hari.
- Berolahraga dapat membantu melawan banyak penyakit
Kesehatan menjadi sesuatu yang sangat berharga untuk dijaga. Kalian tentunya nggak mau dong terserang banyak penyakit, karena masih malas-malasan berolahraga. Dengan berolahraga yang cukup imun tubuh kalian bisa meningkat untuk menangkal berbagai macam bakteri dan virus diluar sana.
- Meningkatkan fungsi otak
Siapa bilang kalau olahraga hanya untuk kesegaran tubuh? Olahraga juga sangat bagus untuk menjaga fungsi otak seperti melatih fokus dan konsentrasi lebih baik. Aktivitas kamu tentunya akan berjalan lebih baik dan lancar deh!
- Menunda proses penuaan
Pasti nggak mau kan kalau wajah jadi kelihatan lebih tua dari umur kalian sebenarnya. Olahraga teratur dapat menghindarkan kamu dari kerutan-kerutan yang membuat wajah jadi keriput.
Tapi tahukah kalian kalau berolahraga juga harus dilengkapi dengan asupan nutrisi yang baik? Berolahraga dengan perut kosong sangat tidak disarankan ya, karena akan beresiko kehilangan massa otot. Selain itu, kamu juga akan mudah lemas dan beresiko cedera. Sebelum dan sesudah olahraga kalian disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Hal ini dikarenakan, saat olahraga tubuh mendapat bahan bakar protein yang tersimpan di otot, disebut juga dengan glikogen. Setelah berolahraga sangat disarankan untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang dengan minum air putih yang cukup. Konsumsi juga makanan rendah karbohidrat dan perbanyak protein untuk mengganti energi yang telah terkuras sebelumnya.
Selain yang Jimin sebutkan diatas, ada satu lagi loh asupan yang nggak boleh ketinggalan, yaitu konsumsi madu baik sebelum dan sesudah olahraga. Madu yang kamu konsumsi sebelum berolahraga akan menjadi energi tambahan, karena madu murni merupakan sumber kalori alami yang baik bagi tubuh. Nutrisi madu perlahan-lahan dilepaskan ke dalam aliran darah dan dikirim ke sel-sel penghasil energi tubuh yang memberi kalian aliran energi yang stabil untuk berolahraga. Madu akan membuat kalian tidak mudah lelah saat sedang berolahraga. Setelah berolahraga kalian bisa mengkonsumsi madu kembali untuk mengurangi nyeri otot dan mengembalikan energi yang kalian keluarkan saat sedang berolahraga. Tapi, perlu diingat madu yang kalian konsumsi harus benar-benar madu murni yang berkualitas ya. Tentu saja dong yang Jimin rekomendasikan untuk kalian semua cuma madu murni dari Shiji Food!
Kenapa sih kalian harus pakai madu Shiji? Nih Jimin kasih tau alasannya yah. Pertama, madu Shiji merupakan madu murni pilihan tanpa bahan pengawet dan campuran lainnya. Madu sendiri memiliki manfaat yang sangat bagi tubuh loh!. Madu mengandung anti-bakteri, anti-oksidan dan anti-inflamasi yang bagus untuk metabolisme tubuh. Hal ini membuat madu baik untuk detoksifikasi radikal bebas, membunuh kuman dan meredakan peradangan dalam tubuh. Jadi, jangan khawatir ya, madu Shiji benar-benar madu murni 100% yang tentunya baik untuk tubuh kalian.
Kedua, karena berasal dari madu murni, maka madu Shiji sangat baik untuk menjaga imun dan kebugaran tubuh. Terutama di kondisi cuaca yang kurang baik, tubuh kalian jelas membutuhkan asupan nutrisi lebih yang bisa bikin tubuh tetap fit setiap hari. Inilah mengapa saat kalian mulai merasa sakit dan kurang enak badan banyak disarankan untuk minum madu. Madu Shiji juga baik kalian minum sebelum dan sesudah berolahraga agar stamina selalu terjaga. Selain itu, manis alami Shiji jelas lebih baik dibandingkan tambahan pemanis lainnya. Oleh karena itu, madu Shiji sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi kapan saja.
Ketiga, dengan beralih ke madu Shiji, kamu sudah selangkah lebih modern dan praktis untuk mengkonsumsi madu. Karena, bentuk kemasannya yang sachet, madu Shiji dapat langsung dikonsumsi. Jadi kalian nggak perlu repot deh untuk cari sendok takaran lagi. Satu sachet madu Shiji dapat lengkapi nutrisi kalian setiap hari. Selain itu, karena bentuknya sachet, kalian bisa bawa madu Shiji kemana-mana. Sehingga, apapun aktivitas padat kalian di sekolah, kampus bahkan di kantor tetap selalu sehat karena ada madu dari Shiji.
Sudah tahu kan sekarang kalau hidup sehat bisa jadi sangat mudah kalau kalian mau memulainya sejak dini. Jangan lupa untuk mendampingi asupan nutrisi kalian dengan madu murni Shiji ya!
