
Ini Nih Resep Jahe Madu Yang Bisa Meredakan Nyeri Haid. Cobain Yuk!
- On July 2, 2022
Bagi seorang wanita, salah satu hal yang tidak bisa dihindari saat sudah memasuki usia akil balik adalah datang bulan atau yang biasa dikenal juga dengan istilah menstruasi dan pastinya sobat hawa Ji-min juga merasakannya. Secara umum kondisi menstruasi biasanya diikuti dengan rasa nyeri pada area perut kisaran satu sampai 3 hari tergantung pada hormon dan kondisi tubuh masing-masing. Kondisi ini disebut juga dengan dismenore, dengan gejala perut bagian bawah terasa nyeri dan kram dan terus berlangsung hingga menyebar ke area punggung bahkan paha. Gejala ini kadang dapat diikuti dengan gejala lain seperti pusing dan mual.
Terkadang ada beberapa perempuan yang merasakan nyeri tak tertahankan sampai tidak mampu melakukan aktivitas apapun. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya berusia di bawah 30 tahun, pertama kali mendapatkan menstruasi pada usia 11 tahun kebawah, riwayat keluarga dan pengaruh berat badan. Untuk membantu sobat Ji-min meringankan gejala nyeri tersebut, Ji-min akan memberikan rekomendasi atau cara-cara mudah untuk mengatasinya. Pertama, kalian dapat memberikan kompresan menggunakan air hangat pada area perut. Kalian dapat menggunakan kain yang telah direndam air hangat, lalu kemudian tempelkan kain pada area perut yang sakit selama 15-20 menit. Hal ini dapat kalian ulangi sebanyak 3 kali dalam sehari. Terapi air hangat saat nyeri haid telah banyak dilakukan dan terbukti ampuh memberikan sensasi nyaman pada area perut kalian.
Kedua, lakukan pijatan lembut pada perut bagian bawah atau area nyeri. Pijatan ini dapat kalian lakukan sesaat setelah mengompres perut. Kalian dapat menggunakan minyak kelapa atau minyak esensial untuk memberikan efek menenangkan juga ketika terhirup. Campuran minyak tersebut juga dapat menjadi anti nyeri yang alami yang dibutuhkan oleh perutmu.
Ketiga, kalian dapat mengganti pola makan menjadi lebih sehat selama mengalami datang bulan. Hal ini dapat kalian lakukan dengan tujuan untuk tetap menjaga metabolisme dan imun tubuh. Selama haid kalian disarankan untuk menghindari makanan berlemak, kafein dan juga minuman yang mengandung alkohol. Makanan-makanan tersebut berpotensi membuat perut kembung dan akan memperparah rasa nyeri yang kalian alami.
Keempat, melakukan teknik relaksasi atau berolahraga ringan. Aktif berolahraga mampu membantu mengurangi rasa tegang pada otot, salah satunya otot perut. Olahraga juga mampu meningkatkan suasana hati atau mood menjadi lebih baik dan tubuh akan terasa lebih berenergi. Selain cara-cara diatas, Ji-min akan membagikan resep minuman rahasia yang mudah dan praktis tetapi, ampuh dalam menangkal rasa sakit saat menstruasi. Simak yuk resep Wedang Jahe Madu ala Ji-min berikut ini!
- Siapkan satu tiga ruas jahe yang sudah digeprek. Kalian juga dapat membakar jahe terlebih dulu jika ingin mendapatkan sensasi rasa yang lebih nikmat.
- Siapkan air hangat sekitar 100-150 ml.
- Siapkan madu murni dan pastinya andalan Ji-min adalah madu sachet murni dari Shiji Food.
- Masukkan jahe dan madu Shiji sebagai pemanis ke dalam air dan campur rata. Sekarang kalian sudah bisa menikmati resep mudah dan nikmat sebagai solusi perut nyeri karena menstruasi
Kenapa harus pakai madu nih, Ji-min? Hal ini karena madu memiliki fungsi yang baik sebagai anti-inflamasi atau anti peradangan, sehingga akan sangat cocok untuk dijadikan solusi pereda nyeri saat kalian datang bulan. Dipadukan dengan jahe agar sensasinya menjadi lebih nikmat dan tentunya dapat menghangatkan tubuh dan area perutmu. Tetapi, harus selalu diingat ya madu yang digunakan harus madu murni tanpa campuran pemanis apalagi pengawet. Itulah mengapa Ji-min selalu merekomendasikan madu sachet murni dari Shiji Food untuk sobat semua. Hanya madu Shiji yang merupakan madu murni dalam kemasan sachet sehingga, memudahkan siapa saja mengkonsumsi madu di mana saja. Saat menstruasi kalian harus tetap jalani gaya hidup sehat dengan beraktivitas di luar ruangan. Konsumsi madu Shiji juga bisa jadi solusi, karena muat dibawa kemana-mana, bermanfaat juga sebagai immune booster. Jadi, sudah tidak bingung lagi ketika nyeri haid menyerang!