
Amankah Menggunakan Madu Sebagai Pengganti Gula untuk Pengidap Diabetes? Yuk Simak Penjelasannya!
- On February 11, 2023
Siapa Sobat Ji-Min disini yang sudah mengonsumsi madu secara rutin? Madu memang kaya akan nutrisi yang berguna sebagai immune booster penunjang healthy lifestyle, juga membantu mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit. Selain itu, madu juga sejak lama dikenal luas sebagai bahan makanan pengganti gula. Sobat Ji-Min bisa menambahkan madu pada makanan dan minuman yang kalian konsumsi agar lebih manis, ya!
Bagi Sobat Ji-Min yang menderita diabetes, ketika mengonsumsi madu sebagai pengganti gula tentu ada sedikit kekhawatiran. Apakah benar madu bisa dijadikan pengganti gula? Terlebih bagi penderita diabetes yang harus menjalani pola hidup sehat dengan diet minim gula. Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, yuk simak ulasan berikut ini!
Madu sebagai pengganti gula
Pada dasarnya, konsumsi gula secara berlebih tidak baik bagi tubuh karena dapat menyebabkan sensitivitas insulin. Ketika sensitivitas menurun, kandungan gula darah dapat menjadi tinggi, sehingga berpotensi menyebabkan diabetes.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Bioactive Food as Dietary Interventions for Diabetes pada tahun 2019, madu dapat dipakai sebagai pengganti gula pada individu dengan intoleransi glukosa serta prediabetes mellitus tipe 1 maupun 2 karena hanya akan meningkatkan sedikit kadar gula darah. Madu juga kaya akan antioksidan yang bagus untuk plasma darah, sel darah merah, dan organ seperti pankreas yang berperan penting untuk memproduksi hormon insulin.
Seperti yang Sobat Ji-Min sudah ketahui, madu mempunyai sifat anti-inflamasi. Nah, sifat inilah yang mampu membantu menekan inflamasi dan stres oksidatif sehingga komplikasi makro dan mikrovaskuler yang terjadi pada penderita diabetes melitus dapat berkurang.
Dikutip dari Journal Trends in Food Science & Technology, madu murni baik untuk memperbaiki metabolisme lemak dan mengurangi berat badan. Selain itu, madu murni mampu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein) yang cenderung rendah untuk penderita diabetes.
Konsumsi madu untuk penderita diabetes
Dengan menggunakan madu murni sebagai pengganti gula untuk makanan dan minuman yang kalian konsumsi, kadar gula darah akan menjadi lebih stabil. Bagi penderita diabetes, sangat disarankan untuk memilih jenis madu yang murni tanpa bahan tambahan apapun, ya!
Perlu diingat bahwa produk-produk madu yang dijual di pasaran biasanya sudah melalui proses pemanasan dan penyaringan juga diberi bahan tambahan. Hal tersebut menjadikan madu kehilangan beberapa nilai gizi dan manfaat kesehatan potensialnya. Nah, nggak mau kan malah mengonsumsi madu yang nggak ada bedanya dengan gula? Untuk itu, Ji-Min punya rekomendasi madu murni yang pas untuk Sobat Ji-Min semua yaitu Shiji madu sachet!
Shiji madu sachet adalah 100% madu murni tanpa bahan tambahan apapun dan juga diolah secara alami sehingga nilai gizinya terjaga hingga sampai ke tangan Sobat Ji-Min semua. Tak hanya itu, Shiji madu sachet juga dikemas praktis dalam kemasan stik yang tiap sachetnya setara dengan satu sendok makan madu. Jadi, Sobat Ji-Min terbebas dari repotnya menakar-nakar madu setiap akan mengonsumsinya. Tinggal sobek kemasan lalu tuang ke makanan dan minuman kalian. Praktis ‘kan? Yuk, jaga pola hidup sehat dengan Shiji madu sachet! #GENERASHIJI